Описание сервиса

Диетто — это сервис для контроля за весом, питанием и физической активностью. На основе физиологических параметров пользователя формируются оптимальные показатели потребления калорий и питательных веществ, а также рекомендуемый набор физических упражнений. Следуя рекомендациям системы и анализируя свои параметры вам легче поддерживать оптимальный вес.

Для использования сервиса вам необходимо зарегистрироваться на сайте и ввести основные физиологические параметры вашего организма.

Указывайте, пожалуйста достоверные параметры, это важно для корректного функционирования сервиса. Все параметры могут быть изменены в личном кабинете.

После регистрации и введения физиологических параметров для вас рассчитываются основные показатели и прогнозы, которые отображаются в информере в правой колонке. Для пояснения значения каждого из параметров нажмите на значок «i» слева от него.

Теперь вы можете начать вести дневник питания и физической активности. Ежедневно вводите потребленные продукты и физические упражнения, система сохраняет и анализирует все данные. Каждый день в разделе «Результаты» для вас рассчитывается баланс калорий, а в разделе «Аналитика» с помощью графиков вы можете наглядно следить за своими результатами и показателями.


Разделы сайта

Калькулятор калорий

Питание

В данном разделе вы можете каждый день рассчитывать потребление калорий и питательных веществ. Для этого просто добавляйте потребленные продукты в таблицу, данные об их калорийности хранятся в нашей базе.

Выбор даты

По умолчанию в календаре выбран сегодняшний день. Если вы хотите выбрать другую дату, нажмите на нее. Для выбора даты в больших пределах нажмите на иконку календаря.

Зелеными кружками помечены дни с заполненным календарем питания.

Выберите время приема пищи и начните вводить в строке название продукта. Спустя некоторое время появится список найденных вариантов, выберите из него нужный вам продукт.

Выбор количества продукта

Укажите количество продукта с помощью ползунка или введите его в поле.

Параметры продукта

Параметры продукта отображаются под его названием. Выводится содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах и в выбранном вами количестве продукта.

Добавление продукта

Для добавления продукта в календарь питания нажмите кнопку «Добавить».

Для быстрого доступа к любимым продуктам вы можете добавить их в список любимых. Для этого нажмите ссылку «В любимые».

Любимые продукты

Список с любимыми продуктами отображается в правой колонке.

Для выбора продукта из списка нажмите на его название. Для его удаления из списка нажмите на знак «Х» справа от названия.

Добавление своего продукта

Если введенное вами название продукта не найдено в базе, система сообщит вам об этом.

Вы можете добавить продукт в базу самостоятельно, указав его параметры с упаковки, или, в случае блюд, приготовленных вами, рассчитанные самостоятельно.

Свои продукты в базе

Добавленные вами продукты помечаются значком пользователя. Они видны только вам и недоступны для других пользователей.

Для удобства поиска вы можете добавлять к названию свою метку, например «Фирменный рецепт» или «Мой продукт».

Также добавить продукт в базу можно с помощью кнопки с зеленым плюсом внизу окошка поиска продуктов.

Редактирование списка продуктов

В таблице после названия продукта отображаются его параметры на 100 грамм. Если они скрыты из-за длинного названия, задержите на нем курсор на несколько секунд и они появятся во всплывающей подсказке.

Для удаления продукта из таблицы наведите курсор на его название и нажмите на значок «Х» справа.


Физическая активность

В этом разделе указывайте все виды физической активности за день.

Обратите внимание, алгоритм расчета учитывает ваш текущий вес, — человек, весящий 80 кг за 10 отжиманий сожжет больше калорий, чем человек, весящий 50 кг.

Добавление упражнений

Добавляйте все, чем вы занимались в течение дня.

Это могут быть не только спортивные упражнения, но и любая деятельность, связанная с расходом калорий. Данные будут приблизительные, но более точно составят картину расхода калорий.

Добавление своих упражнений

При добавлении своих упражнений в базу вы должны выбрать сколько калорий тратится за одну минуту или за один раз выполнения упражнения.


Результаты

Здесь для вас каждый день после заполнения разделов «Питание» и «Физическая активность» подсчитывается баланс калорий — разница между потребленными и сожженными калориями. А также количество потребленных белков, жиров и углеводов и их процентное соотношение.

Расход калорий по умолчанию

Даже если вы не указали упражнений, каждый день в сожженные калории добавляется пункт «Обеспечение жизнедеятельности», который рассчитывается для вас индивидуально и приблизительно показывает, сколько расходуется калорий каждый день на обеспечение жизнедеятельности.


Аналитика

В данной вкладке представлены графики основных показателей, построенные на основе данных, вводимых вами за все время пользования сервисом.

Выбор диапазона отображения

Для отображения данных за определенный период выберите его мышкой в области под графиком.

Просмотр точных данных за день

Для просмотра точных данных наведите курсор на точку на графике. Во всплывающем окошке будет показана дата и значение в данной точке.


Личный кабинет

В этом разделе вы можете редактировать свои персональные и физиологические данные, а также сменить пароль при необходимости.

Вход в личный кабинет

Войти в личный кабинет можно по ссылке, появляющейся при наведении на ваш логин, или просто по клику на логин


Если вы не нашли ответа на свой вопрос в данном разделе, нашли ошибку или хотите сообщить о неполадках в работе сервиса, напишите нам на support@dietto.com.